Drachen 1 2 3 ( 6 - 8 Jahre) Kranich 1 2 3 (9 - 12) Bär 1 2 3 (13 - 16) Qi Flowing (ab 17 Jahren )
In den Übergängen wird jeweils ein "Fest" der selbständig ausgeführten Form geplant.
Die Kinder und Jugendlichen lernen Qi Gong / Tai Chi - Selbst-Wert-Verteiidigung je nach Altersgruppe, welche die achtsame Selbstwahrnehmung fördert und die einmalige Persönlichkeit in ihrem "Sosein" bestärkt .Qi Gong aktiviert das Nervensystem, fördert das Gedächtnis und die Lernfähigkeit. Damit die jungen Menschen ihre Kraft spüren und auch ausdrücken wagen, lernen wir auch kräftige Bewegungen aus dem Wu Shu. Hier geht es darum, gezielte klare Bewegungen von innen nach aussen zu bringen. Dazu gehört Mut und Vertrauen. Üben dies die Jugendlichen im Raum, tragen sie diese Entschlossenheit und Kraft in ihren Alltag.
Sie lernen den Umgang mit starken Gefühlen. Wenn wir unsere Gefühle SEIN lassen, durchströmen sie unseren Körper mit enormer Kraft. Wenn der Jugendliche viel Energie im Inneren angesammelt hat und die Technik des Strömenlassens entwickelt, ist es ihm möglich, die Emotionen zirkulieren zu lassen. Das heisst: Emotionen verwandeln sich und keine einzelne Emotion stekt fest. Z. Bsp. eine Wutwelle könnte sich verwandeln in Trauer, wenn der Jugendlich feststellt, dass er eben von jemandem verletzt worden ist, der ihm z.bsp. sehr nahe steht. Diese Wahrnehmung führt dann zur Emotion Trauer, welche dann auch umgewandelt werden kann durch Empathie, dass eben nahestehende Personen gerade übermüdet und überreizt gebrauch von verletzenden Worten gemacht haben. Falls diese Person sich selbst reflektieren kann (dazu braucht es auch viel Qi Kraft von Erziehungspersonen), könnte die Emotion Freude aufkommen, wenn das Kind wieder die Nähe zu dieser geliebten Person spüren darf und vielleicht in den Arm genommen wird und getröstet wird. Die Emotion Glück könnte folgen, da das Kind sich begleitet fühlt von dieser Person, die es so über alles liebt. Die Emotion Zuversicht könnte auch noch auftauchen, wenn das Kind sich als Ganzes willkommen fühlt. Es könnte ein Gefühl der Selbst-Sicherheit aufkommen, wenn das Kind die Gewissheit hat, dass es mit seinen Bedürfnissen weiterhin im Einklang leben darf. Das sind die positiven psychologisch-emotionalen Aspekte der 5 Elemente aus der traditionellen chinesischen Medizin TCM.
Bei jedem Qi Gong Training findet eine Regulation statt, durch die "Energetische Stärkung nach TCM".
Qi Gong / Tai Chi für Jugendliche und Kinder beinhaltet:
Qi Gong bewegt, einfache und komplexere Abläufe, 5 Elementen-Stärkung, 5 Farben-Elementen Ausgleich, Geschichten und Bildern, Qi Gong Wahrnehmungsübungen, Qi Gong-Achtsamkeit und Qi Gong-Meditation, Innen bewegtes Gong-Training, Pushing Hands Selbstverteidigung, Qi Gong-Rhythmus, Qi Gong-Entspannung, Stock Qi Gong, Massage, Qi Training mit Bällen und Geschicklichkeits-Spiele wie Jonglieren etc..
Der Qi Gong Kurs findet wöchentlich statt Montag Mittwoch Freitag.
Kosten: 120.-- pro Quartal
Individuelles Qi Gong für Kinder und Jugendliche bei Beschwerden. aller Art. Termin nach Vereinbarung.
Anmeldung: 078 803 44 51 oder pzumsteg5bluewin.ch