Die 18 Bewegungen sind fliessend, verbunden mit körperlicher Entspanntheit, tiefer Atmung und geistiger Offenheit. Die bewusste Führung des Qi wird eingesetzt, um das Qi und den Geist zu stärken. Bei regelmässiger Übung spürt man schnell die enorme Wirkung des Wudang Qi Gong: Körperliche Vitalität, geistige Klarheit, eine angenehme innere Wärme und Ausgeglichenheit. Ausserdem zeigt dieses Qi Gong auch eine günstige Wirkung bei Rückenschmerzen, Verdauungsproblenen und vielen anderen chronischen Beschwerden. Das Wudang Qi Gong stammt aus der alten daoistischen Traditionen der Wudang-Klöster Chinas.